Программистам тоже нужно спать

December 16th, 2014 No Comments »

Как спать и высыпатьсяПомимо технических знаний, для инженера важно состояние его собственной “оперативной памяти” — как оперировать высокоуровневыми абстракциями в голове, если ты не выспался? Кофе кофем, но одна бессонная ночь — и три уровня JOIN таблиц в базе данных уже не так легко написать.

Чтобы помочь вам в построении своей системы эффективного сна, был сделан курс “Спать меньше, да лучше“.

Из него вы узнаете, что:

  • сон имеет разные уровни глубины, и для полноценного сна посетить их надо все,
  • на глубину сна влияют ваши биоритмы – температурный ритм тела и солнечный свет, а также физические нагрузки в течения дня,
  • важно определиться, что вы едите, пьёте и курите.

Проверено на себе — до прохождения курса “Спать меньше, да лучше” у меня по утрам хорошо просыпался только сахар мимо чашки =)